160斤体重每天需要多少蛋白质

未知，0岁 2020-05-31

病情描述：160斤体重每天需要多少蛋白质

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

体重160斤的人，每天需要摄入的蛋白质，大约为80克左右。人体蛋白质每天的摄入量，可以根据0.8-1g/KG（体重）的标准来计算。蛋白质是人体主要的营养物质之一，约占体重的18%左右。如果体内蛋白质缺乏，会出现免疫力下降、代谢异常、身体消瘦等，严重者会造成全身水肿，胸腔积液等。所以，一定要保证每天的蛋白质摄入量达标，可以通过食物补充蛋白质，例如多吃肉、蛋、奶等。

2020-06-03

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