做引体向上可以长高吗

女,20岁 2019-01-31

病情描述:做引体向上可以长高吗,现在很头疼自己的身高,每天做引体向上可以长高吗?

引体向上,通常会有助于长高,做详细介绍,通常是因为这种体育锻炼本身,是可以刺激骨骼生长的,不是说引体向上有特殊的促进身高的作用,而是说运动本身可以促进身体长高。此外,身体应该以正确的姿势向上拉。首先,双手宽握住水平杆,双臂伸直,身体悬空。放松腰部以下和背部,伸直或交叉小腿,然后使用背阔肌的收缩力弯曲手臂向上拉身体,同时吸气,直到下颌超过或接近横杆,停止在背部吸气,并缓慢下降,同时使用背阔肌的力量控制身体向下,直到身体恢复,每组做8到12个引体向上

2019-01-31

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