更年期吃哪几种维生素

未知,0岁 2020-06-24

病情描述:更年期吃哪几种维生素

更年期女性可以适当的吃维生素c、维生素b.、维生素e等。更年期女性不一定要直接补服维生素及微量元素,可以多吃富含维生素多的水果蔬菜,比如多吃胡萝卜、动物肝脏、谷类、鸡蛋、瘦肉及海鲜等食物,平时合理饮食,搭配均匀,少吃辛辣油腻及刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,保持愉快乐观的情绪,保持平和的心态,适当的运动,保证充足的睡眠。

2020-06-29

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