什么食物含维生素b?

女,23岁 2019-07-13

病情描述:最近的皮肤状态总觉得不太好,想给自己补充营养增强体质,什么食物含维生素b?

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降,给人带来许多不必要的麻烦。皮肤暗沉可能因为饮食不规律,身体内部缺少微量元素。每人每天应摄取50~100mg的维生素,才能刚好让血中的维生素浓度达到饱和。除吃药外,食补是比较好的补充方法。维生素b主要包含在瘦肉、蛋黄、糙米和小米等食物里面。多吃富含维生素的蔬菜水果如猕猴桃、草莓、甘蓝之类也是很好的选择。适当补充微量元素,在容易流失的情况下可以选择在医生的诊断下服药。

2019-07-13

相关问答

含b族维生素多的食物有哪些?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素b族包括很多种,比如维生素b维生素b1,维生素b2,维生素b6,维生素b1

含维生素b食物有什么?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素b是属于水溶性的维生素,维生素b的作用可以促进血液循环,促进新陈代谢,人在

含b族维生素的食物有什么?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素B也被叫作维他命B,它是维生素B的通称,维生素B可以促进肝脏的代谢,通常来

富含维生素b的食物有哪些呢

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素b族有很多种但最多只有十二种以上,被世界一致公认的只有九种,全是水溶性的维

哪种食物里含有维生素b?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降,给人带来许多不必要的麻烦。维生素b族分为维生

什么食物含维生素b12

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳

富含维生素B的食物有哪些

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

维生素B含有维生素B1、B6、B12等,每种维生素都有不同的功效。含维生素b1的

富含维生素b2的食物有哪些?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素是营养物质,对人体健康有一定的帮助。含维生素B2的食物有新鲜水果:水果中的

哪些食物含维生素B最多

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等

含维生素B的食物有哪些?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素,也称为维生素,通常被认为是维持生命的物质。它们是维持人类生活活动所必需的

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