女,28岁 2019-04-11
病情描述:我最近刚生完宝宝,最近在做产后恢复,我在网上得知了缩肛运动,我想问一下缩肛运动对产后恢复有效果吗?
缩肛运动对产后恢复是有一定的效果的,缩肛运动是将肛门向上提,然后放松,就这样来回做。每天坚持做30-50次,能够有效预防肛周疾病。它是通过肛门的收缩,使肛门周围的血液循环、改善血管的扩张、肿胀,血液循环改善以后,可减少痔疮、肛周疾病的产生。想要产后恢复更快的有效果,可以配合专门的产后训练来进行。平时饮食上也要注意要吃一些高蛋白的食物来补充能量,切记吃过于油腻辛辣的食物,每天要注意休息不要熬夜,要控制好运动和休息的时间。每天要保持良好的心态也有助于产后修复。
2019-04-11
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