来月经能吃褪黑素吗?

女,30岁 2019-06-06

病情描述:最近睡眠情况不是很好,买了瓶褪黑素来促进睡眠,问下来月经能吃褪黑素吗?

褪黑激素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,掌管人体的睡眠节律。褪黑色素可以改善睡眠,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。月经吃褪黑素反而会影响自身分泌,不太建议服用任何药物,避免引起月经失调。可以白天作适量运动,晚上睡前不要做剧烈运动,平复心情,吃点有助于安神的食物。如果一定要吃,建议注意月经情况,如有不适立即停止服用。

2019-06-06

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