来月经的时候可以吃褪黑素吗

女,23岁 2019-04-24

病情描述:我前天的时候来了月经,睡眠不是很好,就吃了一颗褪黑素,但害怕有副作用,所以请问来月经的时候可以吃褪黑素吗?

褪黑素是人体脑补松果体分泌的激素,掌管人体的睡眠节律。如果体内褪黑素分泌不足,影响睡眠是可以适当补充褪黑素。根据你的描述,目前你的睡眠效果不太好,但因为来了月经,所以不建议你在此期间服用褪黑素,避免引起月经不调症状,建议你可以在月经周期的两三天之后再服用,同时晚上还是要坚持喝牛奶这样有助睡眠。建议你首先要调理一下心态,放松心情,别给自己压力,不要过于紧张和顾虑,要多注意休息,也可以喝一些有助于睡眠的茶饮之类的。

2019-04-24

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