怀孕后半夜醒来睡不着怎么办

女,23岁 2019-05-02

病情描述:我妻子自从怀孕之后就半夜难入眠,经常半夜醒来之后也睡不着,想咨询一下这种情况我应该怎么处理呢?

女性在怀孕之后容易失眠这个是正常现象,是因为刚怀孕身体激素上升,从而导致神经兴奋,不易入睡。在怀孕初期出现这种情况是非常正常的,长期的睡不着们可以采用一些方法进行改善,比如说做一下足底按摩。如果半夜睡不着,白天尽量少睡或不睡,或者可以在晚上睡觉之前喝一杯温牛奶,晚上要早点关灯睡觉,即使睡不着也要关灯,进行闭眼休息,主要还是要让孕妇不要胡思乱想。可以听听舒缓轻松的音乐,进行自我状态调节,也可以去空气流通的地方散散心,缓解入眠难的情况。

2019-05-02

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