后半夜醒来睡不着怎么回事

男,27岁 2020-03-11

病情描述:每次天快要亮了我就会醒来,然后就无法入睡了,后半夜醒来睡不着怎么回事?

后半夜无法入睡,白天不要睡眠,不要睡觉过早,尽量保证后半夜的睡眠,可以在晚上11点睡觉,早晨7点,这样保证8小时的睡眠时间,平时睡眠要规律,不要喝农场喝咖啡,不要吃辛辣刺激兴奋性的食物,如果睡眠质量不好,可以吃点中成调理的药物

2020-03-11

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