减肥不吃肉用什么代替

不吃肉能减肥吗

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

肉类一般是富含脂肪和蛋白质，猪肉类含脂肪会比较多，牛肉和鸡胸肉类含蛋白质会更多一

减肥不吃油可以用坚果代替吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥不吃油不可以用坚果代替，坚果的热量比较高，并不适合减肥期间食用，可选择低糖分

减肥期可以用什么代替主食

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

生活中可以吃粗粮代替主食，或者是卡路里含量低的食物，比如玉米、红薯，这些食物里面

减肥晚上用什么来代替晚餐呢

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间，可以用蔬菜沙拉、水煮鸡蛋、水煮虾等食物来代替晚上常吃的米饭、馒头等主

减肥不吃晚餐可以用什么代替

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

如果减肥晚上不想吃晚餐的话建议可以吃一些水果酸奶之类的食物来代替。水果里面有大量

减肥用什么代替盐

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥可以用酱油代替食用盐。减肥期间不建议吃太多的盐，因为吃盐会增加体重，所以如果

减肥不吃米面用什么可以代替

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间，不吃精细的米面可以用谷类、薯类等粗纤维食物来代替。粗纤维的食物所含有的

减肥饭可以用什么代替

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间的主食可以用谷类、薯类等食物代替，也可以用杂粮面、杂粮饭来代替。这类食物

减肥不吃鸡蛋可以用什么代替

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间不吃鸡蛋可以用牛奶来代替，牛奶中含的蛋白质含量跟鸡蛋中的含量几乎相差不多

减肥想吃肉用什么代替

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥想吃肉的话，可以选择鸡肉进行代替，鸡肉是一种热量比较低的食物，而且脂肪也并不