吃坚果可以减肥吗?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

吃坚果不可以减肥。减肥期间最好不要吃坚果，坚果的热量比较高，而且还含有非常丰富的

减肥什么可以替代大米

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间可以用杂粮饭代替白米饭，紫薯粥代替大米粥。像杂粮饭、紫薯粥这类食物属于

坚果代餐可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

坚果代餐可以减肥，但是要看怎么去吃，不要吃的过多，要少吃，要注意适量的吃可以减肥

减肥用土豆代替主食可以吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间，可以用土豆来代替馒头、米饭等主食。因为土豆中含有丰富的膳食纤维，能够

减肥不吃鸡蛋可以用什么代替

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间不吃鸡蛋可以用牛奶来代替，牛奶中含的蛋白质含量跟鸡蛋中的含量几乎相差不多

减肥用藜麦代替米饭可以吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间可以用藜麦代替米饭，藜麦相对于米饭来说，所含的热量、脂肪以及糖分都比较低

用馒头代替米饭可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

馒头中含有大量的淀粉，会增加摄入的热量，在减肥期间用馒头代替米饭是不合理的，也不

减肥不吃米面用什么可以代替

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间，不吃精细的米面可以用谷类、薯类等粗纤维食物来代替。粗纤维的食物所含有的

减肥饭可以用什么代替

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间的主食可以用谷类、薯类等食物代替，也可以用杂粮面、杂粮饭来代替。这类食物

中午不吃饭可以用苹果代替吗

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

中午不吃饭可偶尔可以用苹果代替，苹果中富含维生素可以提高人体免疫力，偶尔不吃饭用