减肥玉米面馒头可以代替全麦面包吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时吃玉米面馒头是可以代替全麦面包的，因为玉米面馒头当中含有丰富的膳食纤维，它

减肥什么可以替代大米

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间可以用杂粮饭代替白米饭，紫薯粥代替大米粥。像杂粮饭、紫薯粥这类食物属于

减肥不吃油可以用坚果代替吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥不吃油不可以用坚果代替，坚果的热量比较高，并不适合减肥期间食用，可选择低糖分

减肥不吃鸡蛋可以用什么代替

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间不吃鸡蛋可以用牛奶来代替，牛奶中含的蛋白质含量跟鸡蛋中的含量几乎相差不多

用土豆代替米饭可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

土豆代替米饭是可以减肥的，因为同样的食量，土豆产生的热量没有米饭的热量高。但是也

减肥用藜麦代替米饭可以吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间可以用藜麦代替米饭，藜麦相对于米饭来说，所含的热量、脂肪以及糖分都比较低

减肥用荞麦面代替米饭可以嘛

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥可以用荞麦面代替米饭。米饭主要成分都是碳水化合物，如果吃的太多会导致热量摄入

用馒头代替米饭可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

馒头中含有大量的淀粉，会增加摄入的热量，在减肥期间用馒头代替米饭是不合理的，也不

减肥可以用玉米面条代替主食吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥的时候，可以使用玉米面条代替主食。玉米是日常生活中比较常见的一种粗粮，里面

减肥玉米可以用什么代替

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥玉米可以使用蔬菜、全麦面食进行代替。玉米是一种常见的粗粮，适当的吃能够促进肠