孕妇吃什么杂粮对身体好?

女,27岁 2019-04-26

病情描述:一直想要个孩子,现在终于怀上孕了,听说怀孕饮食要求很高,我想知道孕妇吃什么杂粮对身体好?

孕妇通常活动较少,所以容易便秘,所以她们应该在饮食中多吃粗粮,以提高肠胃的消化能力。孕妇应该防患于未然,注意合理的饮食,保持适当的体重增加,避免过度增重和肥胖。如果你需要控制饮食,最好在医生或营养学家的指导下进行。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食,要少吃多餐,营养丰富但是合理搭配,促进宝宝健康发育。你不能盲目控制它,否则得不偿失。孕妇可以多吃玉米、红薯、燕麦等谷物,鱼含有蛋白质,孕妇吃当然是好的。建议病人吃清淡的食物,少吃辛辣刺激性食物。

2019-04-26

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