收肛运动到底有什么好处

男,27岁 2019-06-14

病情描述:在搬东西累到腰,疼的厉害,感觉腰部肌肉硬硬的,无法动弹,没有劲。让我练提肛。请问收肛运动到底有什么好处?

肛提运动可以对前列腺进行按摩,也可以预防痔疮肛周的疾病。提起肛门是有规律的提收肛门,但是是需要间接的进行放松。肛提运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。具体的方法是向上抬起肛门,然后放松,然后向上抬起,然后一次又一次地松开。可以站立、坐、走,每次提肛锻炼约50次,持续5-10分钟。平时多注意清淡饮食,吃一些流质食物,易消化,应食含纤维素丰富的食物,如青菜、竹笋等。少食鱼、虾、蟹等发物及油煎熏烤的食物;宜多食清淡易于消化的食物以及新鲜水果和新鲜蔬菜。

2019-06-14

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