早上能不能吃香蕉减肥?

女,27岁 2019-04-27

病情描述:我特别喜欢吃香蕉,早上不想吃饭了,只吃香蕉。但又担心香蕉太甜,不利于减肥。我想问一下早上能不能吃香蕉减肥?

早上吃香蕉减肥的效果并不一定好,尤其早晨起来空腹吃香蕉会对身体造成伤害,因为香蕉当中含有大量的镁元素,当早起后吃香蕉会使血液中的镁含量有所升高,造成人体内镁与钙的比例失调,从而对心血管产生抑制作用不利于健康,香蕉富含糖和纤维物质,有利于消化和排便。然而,空腹吃香蕉会加速胃肠运动,促进血液循环,增加心脏负荷,对肠胃不好。一般来说,你可以选择晚饭后吃香蕉或者不饿的状态,香蕉含有大量钾。每天可以吃一根香蕉,过量摄入会大大增加血液中的钾含量,钾含量的增加会对人的心血管系统产生抑制作用,导致明显的肌肉麻痹、感觉虚弱和昏睡等,你可以多吃新鲜水果和蔬菜,多喝水来改善新陈代谢。

2019-04-27

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