中午睡觉感觉没力怎么办

女,32岁 2021-05-21

病情描述:我这几天一直有午睡的习惯,但是在中午睡觉起来后,感觉浑身没有力气,中午睡觉感觉没力怎么办?

中午睡觉感觉没力通常在休息半小时左右就可以自行缓解。

中午睡觉感觉没力很有可能是因为睡眠时间过久导致的,也可能因为午睡不良姿势引起的,但是如果睡眠时间太长,会使身体进入到深睡眠的状态,就会出现头晕和乏力的现象,平时睡眠时间不要超过60分钟,并且午睡不要趴在桌子上,容易因为挤压到胸部,造成脑供血不足。

午睡不要在吃饭后立即午睡,可以在饭后半小时午睡。

2021-05-21

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