孕妇起夜后睡不着如何缓解

女,29岁 2019-05-24

病情描述:最近总是失眠,好不容易睡着了,起来上个厕所便又不容易入眠了。这样反复折腾,导致整个人白天精神状态非常不好,上班的时候总是情不自禁打瞌睡,已经受到领导很多次批评了,孕妇起夜后睡不着如何缓解

孕妇晚上起床后睡不着,睡眠质量差,这很正常。孕妇就是这样。主要由于内分泌失调造成的,起夜后睡不着这个情况产生的原因还有很多,比如一方面可能是由神经衰弱引起的,另一方面也可能是由于植物神经紊乱导致。建议如果压力过大,可以服用谷维素来调解心情,缓解压力,另外在睡觉之前不要喝过多的水,把体内尿液排空。你也可以在睡觉喝蜂蜜或喝热牛奶。晚上应该在晚上保暖。此外,由于行动不便,你最好点亮台灯睡觉,这样你起床时就不用到处找灯了。

2019-05-24

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