孕中期应该补充什么营养

女,30岁 2019-04-17

病情描述:医生您好,我今年30岁怀孕4个多月了,在之前一直没有胃口,不想吃东西,现在终于有食欲了,想请问一下医生,我应该补充些什么营养?

孕中期是胎儿迅速发育的时期,一些组织器官还在继续分化,特别是神经系统的发育,孕中期胎儿正处于生长发育的重要时期。因此,要补充足够的热能和营养素,需要孕妇调整好饮食,增加营养的摄入。经常吃些富含铁的食物,如动物的肝脏、血和牛肉等。吃些新鲜的蔬菜和水果,防止便秘。每天保持吃1-3个鸡蛋,多吃些富含钙质、蛋白质的食物,适量吃些坚果类食物,有利于大脑的发育。到了孕中期就可以适当的和老公同房,但是注意不要过于激烈,以免压到胎儿。

2019-04-17

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