女生晚上喝牛奶会长高吗

女,18岁 2019-03-24

病情描述:医生您好,我女儿最近听她朋友说晚上喝牛奶会长高,我想问一下有没有这种效果?

晚上睡觉前喝牛奶最有助于身体长高,晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以长高,夜间是人体集中长个子的时间段,尤其对于青少年而言,好好利用夜间的时段,晚上人体的吸收能力较强,对于含有丰富营养物质的牛奶,只可以进行最大限度的吸收和消化,从而对人体发挥积极的作用,再加上牛奶具有促进骨骼发育的作用,那么适当的喝牛奶就可以加快人体的长高。在晚上睡前喝上一杯热牛奶,不仅可以促进人体长高,而且还能够改善人体失眠的症状,睡眠质量从而还可以提高。第二天的工作和学习效率,利用人体健康的发展,特别是针对于青少年朋友正处于骨骼发育的关键期,应该抓住机会,适当地饮用牛奶达到长高的目的。牛奶可以起到很好的长高作用,但是也要注意适量即可,否则其丰富的蛋白质和钙元素会对肠胃带来一定的负担,引起肠胃不适,致对其他食物的摄入量减少,营养物质吸收不足就对长高起到了消极的作用。想要长高,除了重视饮食方面的问题,同时也需要积极参加运动锻炼。保持积极的运动锻炼,对我们身体长高也有着一定的促进作用,不过一定要讲究科学性的运动方式才行。

2019-03-24

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