160斤好减肥吗
未知,0岁 2020-05-24
病情描述:160斤好减肥吗
160斤好减肥,需要控制饮食,尽可能的少吃或者不吃肉类,要多吃一些水果蔬菜,这样就可以避免吸收过多的脂肪了。一定要坚持锻炼,制定每天不低于一个小时的运动量,以自己身体的承受能力控制每次的锻炼时间。每周至少去游泳一次,游泳可以全身运动,减肥效果很好。控制一下自己的食量,一般需要确保自己每顿饭只能吃八成饱,主食要吃低热量的食品,这样才能减肥成功,不要吃夜宵,一天三顿饭即可。
2020-06-02
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