孕早期晚上睡不着怎么办?

女,28岁 2019-05-25

病情描述:刚刚怀孕了没多久,但是我天天晚上做梦的,还喜欢胡思乱想,然后就导致晚上睡不着,请问这该怎么办?

怀孕初期晚上睡不着觉,首先可以调整睡姿,尽量采取左侧卧位,可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体,这样可能会有助于睡眠。孕早期有可能是孕吐反应等原因引起的睡眠不适,一定要放轻松,不要太紧张。睡前可以喝一杯温牛奶,因为温牛奶有助于睡眠,但是不能多喝,以防频繁的去厕所,也可以吃面包和小饼干之类的食物,这些食物能够提高血糖水平,促进睡眠。一般到三个月左右就差不多好些的。应该放松心情,不必太担心睡眠问题,否则会更加紧张,难以入睡。

2019-05-25

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