失眠多梦该怎么调理

女，33岁 2020-03-17

病情描述：我最近睡眠一直不好，容易出现多梦的情况，失眠多梦该怎么办？

多梦是由气血不足、心脾两虚、心胆气虚、心阴虚等引起的，还应考虑神经病变和植物神经调节障碍。失眠在睡前避免吃太多东西，可以喝杯热牛奶，听柔和的音乐，用热水泡泡脚，静下心来想一些美好的画面，有助于快速进入睡眠，提高睡眠的质量。严重者可以适当的应用调节神经功能的药物来治疗。

2020-03-17

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