怀孕期间最好吃什么鱼?

女,25岁 2019-04-28

病情描述:我姐姐怀孕了,想吃鱼,但不知道有什么危害,想问一下怀孕期间最好吃什么鱼?

在早孕三个月内可以尽量吃各种鱼类。 孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼,鲫鱼,草鱼等。另外,最好挑选不同种类的鱼轮流着吃,保证一周内不重复吃同一种鱼,这样才能摄入不同鱼的营养价值。不局限于某一种鱼,除了鳖不建议食用,其他都是可以食用的,看你自己的喜好就行了。除了鱼,生活中要吃新鲜水果,蔬菜,全谷物,鸡蛋,牛奶等。三个月不要进行性生活,不要剧烈运动,服用叶酸。

2019-04-28

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