怀孕吃什么鱼最好

女,35岁 2019-03-07

病情描述:我怀孕5个月了,孕期吃东西很多的禁忌,不敢乱吃,医生说多吃鱼类很好,含有很丰富的DHA,对宝宝的智力发育最好了,我本身是不喜欢吃鱼的,不知道什么鱼最有营养。

怀孕期间可以多吃的海鲜。有虾、扇贝、鲆鱼、蛤蜊、牡蛎、鲶鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄鱼、鲫鱼、草鱼等。此外,最好选择不同种类的鱼交替食用,以确保同一种鱼在一周内不重复食用,从而吸收不同鱼的营养价值。然而,应该注意的是,一般鲨鱼、旗鱼、四头鱼、金枪鱼和鲑鱼中的苯含量相对较高,所以最好不要在怀孕和哺乳期间吃这些鱼。黄鱼营养丰富。新鲜鱼肉含有高蛋白和无机盐,如钙、磷、铁和碘,有助于孕妇补充铁。此外,其鱼组织柔软,易于消化吸收,也适合孕妇食用。

2019-03-07

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怀孕期间吃什么鱼好?

李顺华 副主任医师  莒县中医医院

孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花

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