老年人该怎么补充钙

女,65岁 2019-06-15

病情描述:最近,岳母总是觉得很难上楼,腿疼,腰疼。接孩子就几百米的路都要停顿休息。晚上睡觉时,经常失眠多梦,咨询过,说是缺钙引起的。老年人如何补钙?

对于老年人来说,补钙注射只是一种及时的补充方法,通常还需要服用钙片。如果身体严重缺钙,补钙可以在钙注射后一周完成,但注射方法不应该普遍使用。钙及时补充后,平时最好服用钙片和食疗补钙。例如,可以每天吃一次盖在盖子中间的高钙片,一次一片。通常有两种补充钙的方法,饮食疗法和药物补充。饮食中多吃乳制品、豆制品、虾、芝麻酱等。应该更加注意晒太阳并坚持锻炼。服用的药物通常是碳酸钙或中盖。因为随着年龄的增长,钙很容易流失,一般老年人补充钙也是正常的。总的来说,药物的补钙效果不是很理想。

2019-06-15

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