减肥杂粮饭怎么做

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

引起肥胖的原因有很多，有遗传性的肥胖，也有后天的饮食不当造成的肥胖，如果是易胖体

为什么吃杂粮可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃杂粮可以减肥的原因是：杂粮含的膳食纤维比较高，膳食纤维有很强的饱腹感，吃很少的

杂粮饭为什么可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

因为杂粮饭属于粗粮，粗粮的饱腹感比较强并且热量比较低，所以减肥期间一般都会用杂粮

减肥吃杂粮馒头还是全麦面包

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下建议减肥的人应该要选择杂粮馒头，因为杂粮馒头的热量会比全麦面包的热量低

减肥吃薯类还是杂粮饭

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的患者建议适当的吃一些杂粮饭，杂粮饭富含营养，而且可以起到减肥的效果。减肥期

吃杂粮面条能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

适当的吃杂粮面条具有一定的减肥效果。杂粮中含有比较丰富的膳食纤维，吃这些食物会增

五谷杂粮可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

五谷杂粮是具有减肥的功效的。五谷杂粮里面含有丰富的膳食纤维，对于促进肠胃的蠕动还

减肥能吃杂粮面包吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥是可以吃杂粮面包的，杂粮面包脂肪含量比较低，而且热量也比较低，一般是不会影响

五谷杂粮米糊会减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

五谷杂粮米糊是具有减肥的功效的。五谷杂粮里面含有丰富的膳食纤维，对于促进肠胃的蠕

减肥吃的杂粮米饭都是有哪些

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间吃的杂粮米饭有小米、黑米、燕麦米、高粱米等等。吃这些食物可以在煮20分钟