为什么吃杂粮可以减肥

杂粮饭为什么可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

因为杂粮饭属于粗粮，粗粮的饱腹感比较强并且热量比较低，所以减肥期间一般都会用杂粮

减肥可以吃杂粮馒头吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥可以吃杂粮馒头，但不要吃的过多比较好。杂粮馒头事实上是一种富含粗纤维的食物，

杂粮为什么可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

杂粮中含有大量的膳食纤维，而且可以增加饱腹感，减少食物的摄入，还能够起到促进大便

减肥吃薯类还是杂粮饭

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的患者建议适当的吃一些杂粮饭，杂粮饭富含营养，而且可以起到减肥的效果。减肥期

吃杂粮面条能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

适当的吃杂粮面条具有一定的减肥效果。杂粮中含有比较丰富的膳食纤维，吃这些食物会增

减肥喝什么杂粮粥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥喝的杂粮粥有南瓜红枣杂粮粥、黑豆杂粮粥、核桃杂粮番薯粥、南瓜杂粮粥等，黑豆杂

哪些五谷杂粮可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

可以减肥的五谷杂粮一般可以选择吃红薯或者是玉米，也可以吃荞麦，因为适当的吃一些粗

五谷杂粮可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

五谷杂粮是具有减肥的功效的。五谷杂粮里面含有丰富的膳食纤维，对于促进肠胃的蠕动还

减肥能吃杂粮面包吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥是可以吃杂粮面包的，杂粮面包脂肪含量比较低，而且热量也比较低，一般是不会影响

五谷杂粮米糊可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

五谷杂粮米糊是具有减肥的功效的。五谷杂粮里面含有丰富的膳食纤维，对于促进肠胃的蠕