喝牛奶长高的最佳时间?

女,4岁 2019-04-05

病情描述:最近一直在给我女儿喝牛奶,听说对身体好,想了解喝牛奶长高的最佳时间?

喝牛奶最佳的时间一般在夜间睡前一小时左右,因为牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪,摄入人体之后可以起到一定的催眠作用,可以有助于让人体快速进入睡眠,缓解失眠的症状。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。在早上8-9点喝牛奶也可以,这个时候正是人体需要大量营养的时候,但是早上喝牛奶,不建议空腹喝,而且最好在饭后食用,这样可以降低脂肪物质的消耗,并且能够缓解因为喝牛奶而带来的疲劳状态。

2019-04-05

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