孩子多吃什么长高

2024-01-31

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孩子多吃富含蛋白质、维生素及钙元素的食物有助于长高。

1.富含蛋白质食物。蛋白质是人体三大能源物质之一，是机体生长发育必不可少的，肉制品中含有丰富蛋白质，如牛肉、羊肉等，所以多吃肉制品可以促进长高。

2.富含维生素食物。维生素可以促进机体新陈代谢，尤其是维生素D可以促进钙吸收，促进骨骼生长，大部分蔬菜、水果中含有丰富维生素，如苹果、葡萄、胡萝卜、花菜等，建议多食用。

3.富含钙元素食物。钙元素是骨骼生长非常重要的物质，所以补充钙元素可以促进骨骼生长，有助于孩子长高，如牛奶、豆制品等。如果通过补充食物不能获得足够的钙元素，可以适当补充钙片。

2024-01-31

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