吃什么食物可以缓解血压?

男,40岁 2019-04-06

病情描述:最近我单位体检检查出我存在高血压现象,但是由于自己并不想吃药,听说可以通过吃降压食物来缓解血压,就想知道可以吃什么食物来降低血压?

高血压是一种原因不明的疾病,仅靠饮食疗法无法控制,只能起辅助作用。高血压患者饮食方面应该以素食为主,平时严格控制脂肪类食物的摄入,同时多吃素食可以很好的控制血压的降低。高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。过量摄入盐容易导致高血压,体控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

2019-04-06

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