怎样控制自己晚上不打呼噜

女，36岁 2020-12-26

病情描述：我晚上睡觉的时候，经常打呼噜，想了解一下怎么样才能让自己每天晚上，不再打呼噜呢？

想要控制自己晚上不打呼噜，可以去医院的呼吸内科检查一下，看是否有扁桃体肥大或者是舌根后坠的问题。

晚上睡觉打呼噜可能是过于肥胖或者就是一些呼吸系统方面的疾病所造成的，也有可能就是睡觉的姿势不当所引起的，可以适当的先调整一下睡觉的姿势，尽量平躺着睡觉，枕头不要枕的太高，选择舒适的枕头可以有效缓解打鼾的症状。

比较肥胖的患者，平时一定要注意多运动运动，等体重减下来之后，打鼾也会改善的。

2020-12-26

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