什么食物的胶原蛋白最好呢

女，33岁 2019-03-03

病情描述：我也是上了年纪了，今年33岁才突然发现自己老的快了，皮肤干燥，脸上的皱纹突然感觉多了很多，护肤品用的不在少数，可是都没有效果，连老公最近好像都不愿意看我的脸了，很是难过。听说补充胶原蛋白会好很多，所以想问一下，什么食物的胶原蛋白最好？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

女人三十岁之后胶原蛋白流失比较快。胶原蛋白是一种高分子物质，也是一种白色、不透明、无支链的纤维性蛋白质。可以补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。胶原蛋白很多食物里都有，是每个人都不能缺少的，尤其是女人，能维持皮肤的弹性，是皮肤有弹性的重要物质。不要听信其他的，食补最好。猪蹄补胶原蛋白效果很好，但易胖。大棒骨炖的汤补胶原蛋白，不容易发胖的。所以最好就是自己炖大骨汤喝。

2019-03-03

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