孕妇缺锌改怎么补?

女,25岁 2019-02-01

病情描述:我姐姐最近怀孕了,但这几天经常食欲不振,去医院检查的时候发现缺锌,请问孕妇缺锌改怎么补?

怀孕前缺钙会导致贫血的症状,从而影响胎儿的发育。所以缺乏时需要及时补充,若是缺铁缺锌比较明显时,可以服用钙铁锌硒、黄金搭档等进行补充,若不明显的话,可以通过多进食含铁、锌、钙的食物进行补充。平时多吃些水果,水果中的含锌量也十分丰富,苹果的含锌量最高,孕期应该保证每天吃1-2种水果,能满足人体补锌的需要,吃水果注意不要空腹,饭后1-2小时吃比较好。吃蔬菜和谷物,蔬菜、谷物中含锌量高的有豆类、小米、萝卜、白菜等,孕期多喝小米粥也不错,养胃安神,也能补心锌。同时多晒晒太阳以及运动,这样可以增强吸收。

2019-02-01

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