怎样锻炼才能翘臀？

臀中肌综合征该如何锻炼

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

如果有这种症状，可以采用负重运动和强腰带运动，也可以去健身房锻炼，在专业人士的指

怎样锻炼臀部变大

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

都说臀部大是女性的一大特点，翘臀更是女性身材好不好的一个重要衡量标准。与其他女性

臀肌挛缩手术后多久开始锻炼？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

手术后一般半个月后可以慢慢运动了，先做一些轻微的腿部活动，通常状况下术后三周后即

怎么减肥才能前凸后翘

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥之后想要达到前凸后翘的效果，一定要掌握好正确的运动方法。可以通过提臀“骨盆”

怎样锻炼才能瘦腰

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

瘦腰法有氧运动，事实上，许多健美运动员害怕有氧运动，因为它消耗脂肪而不生长肌肉。

怎么锻炼臀部肌肉

曾重 副主任医师  随州市中医医院

因为腿的力量相对较小，女性在开始时不适合深蹲。经过一段时间的徒手练习后，当力量明

臀中肌损伤怎么锻炼

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

臀中肌损伤可以通过适当的抬高大腿的方式进行锻炼，一次10~15分钟左右，每天三次

怎么才能锻炼腰腹肌肉

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

提臀、提腿和提腿的要点平躺在垫子上或长而扁平的凳子上但是用双手握住凳子以保持稳定

怎样才能快速瘦臀部?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

瘦臀正确的坐姿是坐下时保持腰部直立，最好在背后放一个腰垫，将重心抬高，这样你的体

腰间盘突出能做臀桥吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

腰间盘突出是可以做的，做臀桥可以翘臀和锻炼肌肉，也可以瘦腿或者缓解腰部的疼痛。当