产妇便秘吃什么蔬菜水果

女,27岁 2019-02-09

病情描述:朋友前段时间生了宝宝坐月子到现在有两个月了,上厕所大便一直干燥,我想问一下产后便秘吃什么蔬菜水果?

建议适量活动,比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力,养成良好排便习惯,可每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物,适当多饮水,此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。多吃一些水分多的食物,促进肠蠕动的食物、富含纤维多的食物。含油脂丰富的食物、麻仁、核桃、花生仁。残渣多的食物,海草类和蘑菇菌类都可以治疗便秘。

2019-02-09

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