成年人缺钙应该怎么补?

男,32岁 2019-03-05

病情描述:医生,你好,我今年32岁了,但是这段时间晚上脚经常抽筋,而且爬楼梯没有力气。医生说是缺钙,成年人缺钙应该怎么补?

你好,可能出现缺钙的问题,一般情况下适当补充钙或一些帮助,当然,这种情况应该根据具体的情况来判断,通常这种情况,主要是通过一些调整的主要方式,然后也可以适当补充维生素d。当然,在平时的饮食中也应该摄入一些钙,最常用的,最传统的钙补充剂比牛奶和乳制品,这种食物不仅富含钙,而且容易吸收。牛奶和乳制品也富含矿物质和维生素,包括促进钙的吸收和利用的维生素D。酸奶也是一种很好的钙质食品,它不仅能补钙,还能调节肠道内有益菌的功能,适合各种人食用。你应该多注意锻炼。

2019-03-05

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