如何有效的缓解肌肉酸痛？

如何缓解肌肉疲劳酸痛

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

许多人参加过锻炼后就会发现自己的肌肉酸痛肿胀，如果出现肌肉酸痛到的情况可以用冰袋

小腿肌肉酸痛怎么缓解

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

小腿肌肉酸痛一般可以通过按摩和热敷等方法快速缓解，可以用热水泡脚快速缓解。按摩

肌肉酸痛头痛如何缓解

刘小璇 主任医师  北京大学第三医院

肌肉酸痛和头痛可以通过多种方法进行缓解。首先，适当的休息和放松是非常重要的，确保

如何来缓解斜方肌酸痛

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

缓解斜方肌酸痛的方法包括适当的拉伸、热敷、按摩和休息。这些方法可以有效减轻肌肉紧

怎样缓解肌肉酸痛？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

肌肉酸痛的话一定要多加注意休息，不要再剧烈运动了，热敷是最有效的一种方式，对酸痛

怎样缓解肩部肌肉酸痛

曾重 副主任医师  随州市中医医院

头部总是昏沉，肩部肌肉还特别酸痛的话，这就可能是颈椎病而引起的症状。最好做一次电

应该如何缓解肌肉酸痛呢

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

肌肉酸痛和你长期活动导致肌肉无氧酵解产生的乳酸引起的，剧烈运动后肌肉疼痛，导致肌

左小腿肌肉酸痛应该如何缓解？

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

左小腿肌肉酸痛考虑是因为平常活动没有注意良好的休息导致局部肌肉劳损，或者是因为有

迟发性肌肉酸痛该如何缓解？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

这种情况是短时间的剧烈运动分泌乳酸，导致酸肿胀和虚弱，称之为延迟性肌肉酸痛。如果

后背肩膀肌肉酸痛如何缓解？

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

后背肩膀肌肉酸痛，一定要对局部进行轻柔按摩以及热敷来改善这些症状，同时，轻柔地进