大晚上吃什么不容易发胖增加饱腹感

易饱腹不发胖的食物

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

容易饱腹不发胖的食物，有玉米、麦片、冬瓜和苹果等。玉米里面含有丰富的膳食纤维，不

吃什么会有饱腹感又不会发胖

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

可以多吃一些粗粮、粗纤维的食物，都容易产生饱腹感，而且热量比较低，不容易造成发胖

吃什么食物不容易发胖并且长时间不饿

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

需要减肥的人可以吃能够增强饱腹感，并且脂肪含量比较低的食物。像薯类、谷类等粗纤维

晚上吃什么不容易发胖

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

晚上可以吃一些低热量的食物，不容易发胖。饮食上要多补充一些丰富的蔬菜和水果，不

什么食物有饱腹感又不会发胖

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

含有低脂肪、低糖、高蛋白质、高纤维素的食物是既有饱腹感又不容易发胖的。人体的三大

晚上吃酸梨会不会发胖

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

晚上吃酸梨不会发胖，酸梨热量较低，糖分也比其他水果少，不容易导致脂肪堆积。但酸梨

晚上吃什么不容易发胖？

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

晚上吃高纤维低脂肪类食物不容易发胖，主要是蔬菜、菌类、五谷杂粮等。因为这些食物容

早上吃钙奶饼干容易胖吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

早上吃钙奶饼干不容易发胖，但是也不要吃的过多，一定要适量的吃，这样才不容易发胖。

减肥吃什么抗饿还不发胖

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间多吃一些五谷杂粮以及各种薯类既可以扛饿，而且相比精米精面，这些食物还不容

吃哪种肉最不容易发胖

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

吃鸡肉最不容易发胖。鸡肉，尤其是去皮的鸡胸肉，含有较高的蛋白质和较低的脂肪，是减