想睡觉又睡不着是怎么回事

女，32岁 2021-07-03

病情描述：这几天我出现了失眠的情况，想睡觉总是睡不着，迷迷糊糊的，想睡觉又睡不着是怎么回事？

想睡觉又睡不着可能是由于精神压力过大所导致的，如果在白天睡眠的时间过长，晚上也有可能会出现睡不着觉的情况与环境等因素也有较大的关系，比如室内温度过高或者是过低，但也不排除是其他的疾病所导致的。

在晚上睡觉的时候可以用热水泡脚，也可以喝一杯温热的牛奶，能够有效的帮助睡眠质量的提高。对于症状比较严重，可以到医院就诊才能够得到很好的效果。

平时要放松心情，避免精神过度紧张。

2021-07-03

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