想事情睡不着觉怎么办

未知,0岁 2020-04-11

病情描述:想事情睡不着觉怎么办

想着事情睡不着觉,可能会让神经处于一个兴奋的状态,或者是精神压力过大,就会让人睡不着觉了。这种情况下,可以先自己进行调整,不要经常想一些不开心的事情。可以适当的运动锻炼、听音乐去让身体放松,慢慢的也能够入睡的。可以在临睡觉之前适当的泡脚,去促进全身的血液循环,让人体感觉到疲惫之后也会想要睡觉的。看一些自己比较没有兴趣的书籍,也能够让人想睡觉。

2020-04-11

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