一个月不吃晚饭不运动能瘦多少斤
未知,0岁 2020-05-28
病情描述:一个月不吃晚饭不运动能瘦多少斤
一个月不吃晚饭不运动,大概会瘦5~10斤左右,还有部分人长期的不吃晚饭,并不能起到明显的瘦身效果。想要减肥首先要管住嘴,迈开腿,所谓的管住嘴不是不吃,而是要吃的健康。每天要限制高热量食物的摄入,晚餐最好控制在5点之前,可以用新鲜的水果或者粗纤维的食物代替晚餐,吃完饭后半个小时需要去户外运动,以消耗身体的热量。
2020-06-04
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