强迫症怎样进行自我治疗?

女,25岁 2019-08-13

病情描述:患上强迫症已经有一段时间了,脑子经常无法控制的反复、莫名其妙的联想,而且总是往坏处想,导致情绪紧张,有什么解决办法吗?

强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存。一般强迫症伴随着抑郁症和焦虑症。要先治疗强迫症,首先建立良好的医患关系,倾听患者,帮助其发现并分析内心的矛盾冲突,增加其适应环境的能力,重塑健全人格。其次使用意念放松法。静下心来,排除杂念,闭上眼睛,把注意力集中在丹田。此时用腹式呼吸法慢慢呼吸。这时,用腹式呼吸法慢慢呼吸,让自己得到放松感。最后多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好。

2019-08-13

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