含维生素c和维生素e的食物有哪些？

男，6岁 2019-02-11

病情描述：我的宝宝6岁最近到医院进行队列微量元素检查，代我说要补充一些维生素，请问含维生素c和维生素e的食物有哪些？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

宝宝在生长的过程当中，如果身体缺乏微量元素会造成宝宝的正常发育。一般情况下宝宝身体缺乏维生素C和维生素E是由于我很少吃蔬菜和水果所造成的。事实上，含有维生素C和维生素E的食物在日常生活中很常见。含有维生素C的食物包括鲜枣、蘑菇、西红柿、奇异果、胡椒、山楂、荷兰豆、红辣椒等。含维生素E的食物包括蛋黄、豆类、坚果、植物油、鸡肉等。所以宝宝缺乏维生素一定要在十五中获取，所以说在饮食方面一定要给宝宝营养搭配。建议根据不同季节选择适合儿童食用的季节。同时宝宝加强锻炼以增加身体的抵抗力，吃饭的时候不要挑肥拣瘦，不要养成厌食的习惯。

2019-02-11

相关问答

维生素c和维生素e的区别是什么？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素c和维生素e都是人体正常生长发育所必需的有益的维生素，但主治功能是并不一样

哪些是富含维生素C的食物？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素是我们人体中非常重要的营养元素。我们通常通过一些蔬菜和水果获取维生素。因此

富含维生素c和e的食物有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

含维生素C的食物:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、等,新鲜水果,如橙子、柚子、柠檬、

富含维生素C的食物有哪些