哪些食物含维生素c最多？

女，28岁 2019-07-06

病情描述：医生您好，身体一直都不是很好，经常有小毛病，去医院检查，医生叫我多补充一些维生素，请问哪些食物含维生素C多？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素C对人体有很好的效果，是可以多多补充的，能够预防很多的疾病。补充维生素最好的食物有很多，橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ，如小白菜、油菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柠檬、西红柿、芒果、龙眼等，有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。其中西红柿和柠檬是补充维生素c最好的水果，两个的营养绝大多数都是维生素，平时可以多吃一点。必要是也可以服用一些维生素片来补充。

2019-07-06

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什么水果含维生素c多？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能自己合成，需要从体外进行摄取。平时含维生素

哪些是富含维生素C的食物？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素是我们人体中非常重要的营养元素。我们通常通过一些蔬菜和水果获取维生素。因此

哪些含维生素C最多

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素C具有降压、增强免疫力和抗癌的作用。当处于强大的心理压力下时，身体消耗的维

富含维生素c和e的食物有哪些？