饭后多少小时运动合适

男，26岁 2021-06-10

病情描述：我想用运动达到减肥的目的，但是我只能在饭后进行运动，我想知道饭后多少小时运动合适？

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饭后半小时或者一个小时以后运动最为合适。

运动能够促进血液流通，消耗人体大部分热量，从而有效地达到减肥减脂的效果，同时运动也可以增强自身的免疫力。但是如果想要在饭后运动，尽量避免饭后立马运动。饭后立马运动，可能会使集中在胃部的血液，流向全身的肌肉，从而引起消化不良的症状。

在日常生活中，尽量在饭后半个小时以后再运动。

2021-06-10

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