月经期间喝牛奶有影响吗

2025-05-27

月经期间喝牛奶通常没有不良影响，反而可能提供营养支持。牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，有助于缓解经期疲劳和情绪波动，尤其对部分女性因失血导致的钙流失有一定补充作用。

不过，个体差异需注意。乳糖不耐受者可能出现腹胀或腹泻；部分人认为牛奶中的激素或促炎物质可能加重痛经，但医学证据尚不明确。若饮用后不适，可替换为酸奶或低乳糖牛奶。

建议观察自身反应，避免冷饮刺激子宫收缩。均衡饮食为主，牛奶并非必需，但适量饮用无妨。如有严重经期不适或消化问题，建议咨询医生调整饮食方案。

2025-05-27

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