中午不午睡有坏处吗
男,28岁 2021-05-31
病情描述:我平时没有午睡的习惯,经常吃完饭直接上班,想请问一下专业的医生,中午不午睡有坏处吗?
中午不午睡,只要夜间保证充分的睡眠,对身体也是没有危害的,但是如果晚上经常熬夜,过度劳累,中午也没有补充睡眠,此时很有可能会出现身体乏力等不适症状。
除此之外,还有可能会使精神状态受到影响,因此,如果夜间睡眠质量不好,中午适当午睡还是有一定好处的。
另外也要注意,午睡的时间也不要过久,最好保持在30分钟左右。
2021-05-31
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