腰椎痛可以做哪些运动

男，56岁 2021-03-06

病情描述：我父亲因为工作的原因，引起了腰椎疼痛，想要自己通过运动进行缓解，腰椎痛可以做哪些运动？

腰椎疼痛的人可以两腿站稳向后微挺腰部，将腰部和臀部向前挺起，然后再收回，注意不要用力过猛，稍微用力就可以，这样反复做10~15次，可以缓解腰椎疼痛。

日常也可以用手捶打腰部，两手半握拳轮流锤击，腰部疼痛的地方，连续锤击20~30次，力度以自己能够忍受为好，也会对腰椎疼痛起到缓解作用。

腰椎出现疼痛感，应该卧床休息，如果继续工作可能会导致腰肌劳损。

2021-03-06

相关问答

腰间盘突出不能做哪些运动

腰椎间盘突出压迫神经，导致腰痛、腿痛、腿麻木无力。这与久坐、劳累、弯腰有关。你不

腰椎间盘突出可以做哪些运动

腰椎间盘突出可以选择小飞燕或者是跪姿平板支撑运动，有利于促进病情的恢复，但是运动

腰椎退行性病变可以做哪些运动

腰椎退行性病变通常可以选择倒走或者是游泳，而且也可以做飞燕动作，能够缓解腰部肌肉

腰间盘突出可以做哪些运动

腰间盘突出一般可以做仰卧和屈膝的运动，也可以做大腿贴腹两手抱膝的运动，而且还可以

腰椎间盘突出可以做哪些运动

腰椎间盘突出的患者可以配合做的运动有很多。首先可以去游泳，因为患者在水中的浮力比

腰椎椎弓崩裂能做什么运动

腰椎椎弓崩裂能做小燕儿飞，游泳和拱桥运动。在做运动的时候要适当，不要做剧烈的运

腰椎间盘突出患者不能做哪些运动

腰间盘突出的患者不能做引起腰椎负荷加重的运动。腰间盘突出的患者会经常感觉腰疼和

腰椎颈椎不好做什么运动可缓解

腰椎颈椎不好的患者，可以做如下的运动缓解：第一，可以适当的做一些瑜伽运动，瑜伽可

腰椎管狭窄可以做哪些运动

腰椎管狭窄可以做小燕飞的运动，能够增强腰背肌力量，对病情也可以起到缓解和辅助治疗

腰椎病可以做弯腰运动吗

腰椎病不可以做弯腰运动，弯腰运动会加重患者病情。腰椎病主要是由于炎症刺激、免疫反

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康