焦虑怎么才能睡着

未知,0岁 2020-10-13

病情描述:焦虑怎么才能睡着

首先要先治疗焦虑,情绪稳定后自然就能睡着了,可以使用一些抗焦虑的药物再辅助一些治疗睡眠的药物来治疗,还可以进行心理辅助治疗。平时的时候也要多加注意,通过一些其他事情或者运动来转移内心的焦虑,宣泄内心的情绪,但要注意不要太劳累,适当锻炼一下身体,或者是听音乐、看书,和朋友进行交流互动玩游戏,睡觉之前不要喝咖啡浓茶或者酒类的食物,不然更睡不着。

2020-10-13

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