防止失眠的小方法有哪些

男,30岁 2020-03-24

病情描述:最近我一直睡不着,辗转反侧。防止失眠的小方法有哪些?

防止失眠的方法,主要有药物改善和体外调节两种方法。目前主要提倡体外调节,失眠症的人需要从生活习惯出发,然后让你的生活规则,尽量不要熬夜,情绪尽可能控制你内心的平静,也可以适合头皮按摩。如果在这些调节都没有效果的情况下可以辅助药物促进睡眠,必要时要及时到医院检查治疗。

2020-03-24

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